产後如何瘦身,孕期胖太多如何瘦?不知不觉我也瘦了8公斤

嗨!我是金刀大,不想当妈的二宝妈。我以前对於减肥瘦身都会有一种…好像要刻意的做一些什麽事情,减肥才会成功才会瘦下来的感觉。像是要刻意严格的控制饮食饿死自己,刻意的运动到肌肉酸痛到残废的程度,有种好像不这麽做,减肥就不会成功一样

还没生小孩前,减肥瘦身就那麽辛苦了,生完小孩後还要顾小孩,又累又没时间还要那麽艰辛的减肥瘦身!?妈妈的人生也太苦难了吧!

但其实减肥瘦身不是那麽艰辛的,只要认真的过好每一天,体重其实就会慢慢的下降,我现在产後还不到一年也已经瘦了8.6公斤了

而且我这8.6公斤是从出月子中心开始算的,如果要从生产当天的体重算的话,我已经瘦了16.2公斤了…!!(自己算出来也吓到,囧!)

生产当天75,出月子中心67.4,最新是58.8(还在努力瘦身中)

我这次用的减肥方法超简单,就是(尽量)认真的过好每一天,你可以看看我的产後瘦身日记

简单来说就是每天喝水2000(尽量)不要超过三天没运动(尽量)吃对的三餐(超级尽量),让自己保持快乐(尽量),10点前睡觉(尽量),每天都“尽量”这麽做然後就瘦了

减肥真的没有我以前想像中那麽艰苦,而且我打了一堆“尽量”是真的尽量就好,不用每天都100分的喝水、100分的运动、100分的饮食,只要尽量拿到80分就够了,我有时候可能还会来个50分60分

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像我喝水也不是每天都2000cc,大多时候都在1500。运动有做个肌肉放松、贴墙壁站个3分钟,我都算自己有运动。饮食…看我的瘦身日记就知道,我常常吃点心,我老公还会时不时的拿食物诱惑我,每次都说着「吃一口没关系啦~」….(╯°Д°)╯︵ /(.□ . )

日记太多,我po个我的饮食记录给你看比较快

红色就是当天吃了加工食品或是点心份量太多,橘色就是我吃了一点点的点心,大概半个手掌的量(不含手指只有手掌)…红色或橘色基本上也看我自己心情标记,哈。我还来个黄色呢,但我忘了为什麽给黄色了

绿色就是我当天吃的超乖,没有加工食品也没有零食

你看绿色是不是超少,哈哈。但就这样也默默的瘦了8.6公斤了

虽然不用100分就能瘦,但总想着该如何减肥,一直找寻方法,一直购买器材,一直购买瘦身食品,一直等待个减肥的天时地利人和,不开始执行是不会瘦的

看到这,你先来个5次深呼吸~

吸气~吐~~~气~~~~

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吸气~吐~~~气~~~~

….

….

请确实执行5次,好吗!

不能因为我懒的复制贴上5次你就不动作(我真的超懒)

就这样你也已经开始减肥瘦身了

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不要小看深呼吸,深呼吸也能帮助瘦身呢

减肥瘦身就是这样,不用什麽天时地利人和就可以开始了,开始之後,不知道怎麽吃,不知道该怎麽做,就还是去爬文、去看书、去学,然後想办法把学到的简化并且舒服的融入你的日常生活里,每天“尽量”记得去做就好了

「运动3分钟就好了」「5个深呼吸就好了」「饮食80分就好了」「每天努力一点点就好了」我就是这样开始了我这次的瘦身的,虽然不是多麽伟大、多麽立志,甚至有点废,但至少我这次真的开始了而且目前成绩还算不错?

看到这…要不再来个5个深呼吸?开始你的瘦身日常

话说,要不要加入社群一起瘦身?(社群在下方有连结)

哎…再话说,从生产那天开始算瘦了16.2公斤,我是不是把标题改成「产後如何瘦身,孕期胖太多如何瘦?不知不觉我也瘦了16.2公斤」比较吸引人?

我是金刀大,分享产後瘦身心得、家庭理财学习&寻找妈妈的价值,喜欢我的文章欢迎分享&追踪

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