产後如何瘦身，孕期胖太多如何瘦？不知不觉我也瘦了8公斤

嗨！我是金刀大，不想当妈的二宝妈。我以前对於减肥瘦身都会有一种…好像要刻意的做一些什麽事情，减肥才会成功才会瘦下来的感觉。像是要刻意严格的控制饮食饿死自己，刻意的运动到肌肉酸痛到残废的程度，有种好像不这麽做，减肥就不会成功一样

还没生小孩前，减肥瘦身就那麽辛苦了，生完小孩後还要顾小孩，又累又没时间还要那麽艰辛的减肥瘦身！？妈妈的人生也太苦难了吧！

但其实减肥瘦身不是那麽艰辛的，只要认真的过好每一天，体重其实就会慢慢的下降，我现在产後还不到一年也已经瘦了8.6公斤了

而且我这8.6公斤是从出月子中心开始算的，如果要从生产当天的体重算的话，我已经瘦了16.2公斤了…！！（自己算出来也吓到，囧！）

生产当天75，出月子中心67.4，最新是58.8（还在努力瘦身中）

我这次用的减肥方法超简单，就是（尽量）认真的过好每一天，你可以看看我的产後瘦身日记

简单来说就是每天喝水2000（尽量）不要超过三天没运动（尽量）吃对的三餐（超级尽量），让自己保持快乐（尽量），10点前睡觉（尽量），每天都“尽量”这麽做然後就瘦了

减肥真的没有我以前想像中那麽艰苦，而且我打了一堆“尽量”是真的尽量就好，不用每天都100分的喝水、100分的运动、100分的饮食，只要尽量拿到80分就够了，我有时候可能还会来个50分60分

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像我喝水也不是每天都2000cc，大多时候都在1500。运动有做个肌肉放松、贴墙壁站个3分钟，我都算自己有运动。饮食…看我的瘦身日记就知道，我常常吃点心，我老公还会时不时的拿食物诱惑我，每次都说着「吃一口没关系啦～」….(╯°Д°）╯︵ /(.□ . )

日记太多，我po个我的饮食记录给你看比较快

红色就是当天吃了加工食品或是点心份量太多，橘色就是我吃了一点点的点心，大概半个手掌的量（不含手指只有手掌）…红色或橘色基本上也看我自己心情标记，哈。我还来个黄色呢，但我忘了为什麽给黄色了

绿色就是我当天吃的超乖，没有加工食品也没有零食

你看绿色是不是超少，哈哈。但就这样也默默的瘦了8.6公斤了

虽然不用100分就能瘦，但总想着该如何减肥，一直找寻方法，一直购买器材，一直购买瘦身食品，一直等待个减肥的天时地利人和，不开始执行是不会瘦的

看到这，你先来个5次深呼吸～

吸气～吐～～～气～～～～

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吸气～吐～～～气～～～～

….

请确实执行5次，好吗！

不能因为我懒的复制贴上5次你就不动作（我真的超懒）

…

就这样你也已经开始减肥瘦身了

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不要小看深呼吸，深呼吸也能帮助瘦身呢

减肥瘦身就是这样，不用什麽天时地利人和就可以开始了，开始之後，不知道怎麽吃，不知道该怎麽做，就还是去爬文、去看书、去学，然後想办法把学到的简化并且舒服的融入你的日常生活里，每天“尽量”记得去做就好了

「运动3分钟就好了」「5个深呼吸就好了」「饮食80分就好了」「每天努力一点点就好了」我就是这样开始了我这次的瘦身的，虽然不是多麽伟大、多麽立志，甚至有点废，但至少我这次真的开始了而且目前成绩还算不错？

看到这…要不再来个5个深呼吸？开始你的瘦身日常

话说，要不要加入社群一起瘦身？（社群在下方有连结）

哎…再话说，从生产那天开始算瘦了16.2公斤，我是不是把标题改成「产後如何瘦身，孕期胖太多如何瘦？不知不觉我也瘦了16.2公斤」比较吸引人？

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